ダイエット中食事ちゃんとしてますか?姶良市にあるセルフエステで正しい食事を学ぼう!!

2020/06/20 ブログ

こんにちは😊

 

 

セルフエステ担当の元です。

 

 

 

今日はタイトルにも書きました、、、

 

 

 

ダイエットする時、必ずやるであろう

 

 

 

事の量を減らす、食べない、、、

 

 

 

 

 

 

これは絶対❌ですよ?

 

 

 

 

今日はなんで❌なのかお話しします。

 

 

 

 

食事を抜くイエットは確かに体重を減らすには

 

 

かなり効果的ではありますが、

 

 

 

礎代謝は下がり、筋肉量も下がり、

 

 

 

 

かえって太りやすい体をご自身で作っています。

 

 

なのでず食事は食べてください!

 

 

忙しくて食べる暇がないって方は

 

 

ロテインをオススメします。

プロテインについてはこちらから

 

 

栄養価が高く、腹持ちがいいので

 

ダイエット時にはオススメな飲み物です

 

 

それと昼食をしっかり摂って

 

 

夕食を軽めにするだけで代謝や筋肉量を

 

落とすことなくダイエットに取り組めます。

 

 

 

あと食後すぐになるのは本当に太る原因に

 

なりますのでNGです!

 

 

 

軽めの運動など追加していけばさらにGOOD👍

 

 

 

前回食事方法をまとめていますので

 

 

そちらも一緒にしてみてはいかがでしょうか?

前回はこちらから