顔のたるみと睡眠不足の関わり【鹿児島県姶良市小顔専門サロンviele】
2023/05/20
ブログ
実は睡眠不足も顔のたるみに繋がっているんです
理由としては
睡眠を十分とれないと、成長ホルモンの分泌が不足します。すると、お肌の修復を行う周期(ターンオーバー)が乱れるため、コラーゲンやエラスチンの生成が減少したり、自律神経にも障害が
そうすることで筋力の低下が起こり、たるみに繋がるんです。
そこで、今回睡眠不足や寝つきが悪い方のさらに原因部分
【寝る前スマホタイム】がなぜ体によくないかお伝えします
元々、人間の脳は「日光を浴びると覚醒し、夜になると眠くなる」という睡眠のリズムが備わっています。
これには、体温や脈拍数、血圧などを低下させ、睡眠に誘う睡眠ホルモン「メラトニン」というホルモンが関係しているんです。
この睡眠ホルモン”メラトニン”は、強い光を浴びると分泌量が減り、逆に暗い所にいると分泌量が増えるため、人は夜になると眠くなります。
そして、スマホ、パソコン、タブレットなどから発せられる光によって、脳が「昼間だ」と錯覚し、睡眠ホルモン”メラトニン”の分泌量が抑制され、脳が覚醒!
眠りが浅い、疲れが取れない、眠れないなどの睡眠障害を引き起こしやすくなるんです。
すると・・・
お顔のたるみに・・・😭😭
鹿児島県姶良市加治木町木田1327−1
小顔専門サロンviele姶良
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