産後に顔がたるんだ気がする時、まず見てあげたい身体のこと
産後、久しぶりに写真に写った自分を見て「なんだか顔が疲れて見える」と感じる方から、相談を受けることが多くあります。
「頬が下がった気がします」「フェイスラインがぼやけました」「前より老けて見える気がして」といった声も。
その流れで、「自分のの優先順位を低くしていた」と話される方も多いです。
でも、まずお伝えしたいのは、産後の身体は怠けていたわけではないということ。
むしろ毎日、かなり頑張っています。授乳、抱っこ、寝かしつけ、家事。赤ちゃんの様子を見ながら、自分の姿勢や呼吸のことは後回しになりやすい時期です。
その積み重ねが、顔まわりの印象に出ることがあります。
産後の顔まわりは、顔だけで変わるわけではありません
産後に顔がたるんだように見える時、顔そのものだけに原因があるとは限りません。
抱っこをする時、肩は前に入りやすくなります。授乳中は下を向く時間が長くなり、首の前側が縮こまりやすくなります。睡眠が細切れになると、呼吸も浅くなり、身体の力が抜けにくくなります。
そういう状態が続くと、首や肩に負担が集まり、顔まわりの緊張も抜けにくくなります。
奥歯を噛みしめている方も多いです。赤ちゃんを抱き上げる時、泣き止ませようと急いでいる時、夜中に眠いまま動いている時。無意識のうちに、あごやこめかみに力が入っていることがほとんど。
顔が変わったように見える背景には、こうした毎日の身体の使い方が関係していることがあります。
vieleで確認していること
鹿児島・姶良の美容整体サロンvieleでは、産後の顔まわりのご相談でも、顔だけのお悩みで終わりません。
まず、首や肩にどれくらい力が入っているか。頭が前に出ていないか。背中が丸くなりすぎていないか。呼吸が浅くなっていないか。骨盤まわりが不安定になって、上半身で頑張りすぎていないか。
そういったつながりを見ながら、今の身体がどこで踏ん張っているのかを確認していきます。
小顔矯正という言葉だけを見ると、顔を直接どうにかするものだと思われるかもしれません。もちろん顔まわりも見ます。ただ、産後の方の場合は、顔だけを切り離して見るより、赤ちゃんとの生活の中で身体がどう使われてきたかを見る方が大切です。
今の身体の状態がわかると、「だから顔まわりが重たく見えていたのか」「だから首や肩もつらかったのか」と、ご自身の感覚と身体の状態がつながってくることがあります。
その理解があるだけでも、身体への向き合い方は変わります。
産後の身体を責めないこと
産後の方に対して、「もっと頑張りましょう」とはあまり言いたくありません。
もう十分、頑張っているから。
顔が疲れて見える。フェイスラインがぼやける。肩や首が重い。そういう変化は、手を抜いていたから起きたものではなく、赤ちゃんとの生活に身体が合わせ続けてきた結果として出ていることがあります。
だから最初に必要なのは、責めることではなく、見てあげることだと思っています。
今どこに力が入りやすいのか。どこが休めていないのか。どんな姿勢が続きやすいのか。そこを一緒に言葉にしていくと、何から整えればいいのかが見えやすくなります。
vieleで大切にしているのは、その方の身体の現在地を一緒に確認することです。
身体は、今まで繰り返してきた使い方を覚えています
産後の抱っこや授乳で、首に力が入る。奥歯を噛みしめる。肩をすくめる。そうした使い方を責める必要はありません。ただ、その使い方が顔まわりに出ているなら、これからはいい状態を身体と脳に覚えさせていくことも大切です。
明日の自分に、今日の身体の使い方をバトンとして渡していく。
3ヶ月後、半年後、1年後の顔や身体を変えたいなら、今がいちばん早いタイミングです。
家で少しだけ見てほしいこと
まずは、抱っこや授乳のあとに、噛んでいないか・首肩に力が入りっぱなしではないかを見てみてください。
上下の奥歯がずっと当たっている方は、思っている以上にあごまわりへ力が入っているかもしれません。気づいた時に、奥歯を離す。それだけでも、自分の身体が緊張していたことに気づけます。
もうひとつは、首の後ろです。
背筋を無理に伸ばす必要はありません。赤ちゃんを抱く時も、授乳の時も、首の後ろを少し長く保つような感覚を持ってみてください。姿勢をきれいに作るというより、首をつぶさないようにするイメージです。
小さなことですが、顔まわりの悩みは、日常の姿勢の中にヒントがあることが多いです。
この状態で来店していいのか迷う方へ
「このくらいの状態で来店していいですか」と聞かれることもあります。
もちろん大丈夫です。むしろ、はっきりした悩みになる前の方が、身体の状態を整理しやすいこともあります。
産後のフェイスライン、顔のたるみ、首肩の重さ、噛みしめ、姿勢の崩れが気になる方は、来店前に今の状態を一緒に確認していきましょう。
公式LINEでは、「産後から顔まわりが気になる」「首肩も一緒に見てほしい」といったご相談を受けています。
【当サロンの小顔矯正の初回の変化】
before after
解説
次に読むなら
産後の顔まわりが気になる方は、顔だけではなく、首肩や姿勢の使い方まで一緒に見ていくと整理しやすくなります。
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ご予約はラインから２４時間予約可能です
今の状態を言葉にしにくい方も、まずは「産後から顔まわりが気になる」「首肩も重い気がする」くらいの言葉で大丈夫です。来店前に、どこを一緒に見ていくとよいか整理していきます。
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